“领手机！”周末，值班员刚吹完哨，新兵小王就飞快地冲向手机柜。“辛苦一周了，要好好爽一把。”入伍前就是某款游戏“骨灰级”玩家的小王，早就和战友们商量好这周“开黑”组局了。几局下来，脖子有点酸痛的他抬头看了看表，发现上午的休息时间已过去大半。一直高强度的“游戏对战”让小王感觉大脑有点缺氧，决定刷刷短视频放松一下。“哈哈……”当看到一部恶搞视频，小王笑出了声，这一“刷”根本就停不下来，直到开饭的哨声吹响。
午饭后，小王的母亲打来电话，询问他最近的情况，告诉他早他两年入伍的哥哥已经成为连队骨干，让小王向哥哥学习，多看点书、学点知识。放下电话，小王回过头，无意间看到内务柜里前不久自己买的书，摆在那里，连塑封都没拆。小王不禁感到惭愧，决定下午一定要把时间用在读书学习上。午休过后，战友又向小王发起了游戏“邀战”，内心经过几番挣扎，小王终究还是没能抵挡住诱惑，又拿出了手机……
相信很多战友都有类似小王这样的经历和体会。每逢节假日，一拿到手机玩起来就忘记了时间。以“平时很累，对自己好点儿”的理由来纵容自己，把心思精力都放在了娱乐上。聊天、手游、刷短视频……许多人都成了“低头族”。这样支配时间虽然会让自己愉悦，但事后往往会感到心里没有着落，觉得虚度光阴、浪费青春。还有的战友过度娱乐，身心不仅没有得到放松，反而增加了疲劳感，影响了正常工作。问题的根源乍一看在手机，实则是自律能力不强，没有养成良好的生活习惯。
凡事皆有“度”，过犹不及。娱乐就好比吃饭，吃饱了很舒服，吃多了就撑得慌。适当的娱乐能愉悦身心，过度的娱乐就是玩物丧志。空闲时间，用手机看短视频、打游戏放松一下无可厚非，但一定要把握好“度”。古人说：“欲多则心散，心散则志衰，志衰则思不达也。”娱乐不加节制，不仅耗费时间精力，还会渐渐毁掉你的自律，久之就会注意力下降，意志消沉、精神倦怠。战友们是否有过这样的体验：当自己想专注做某件事时，过一会儿是否会不自觉地想摸摸口袋里的手机？康德说：“所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。”一个人如果能够有效管控自我，自然不会对虚拟世界所带来的快感过度沉迷。自律的程度决定人生的状态，只有对自己有所约束，对诱惑保持清醒，我们才能把握好自己的人生。所以，大家应该管理好自己的娱乐时间，合理分配，把握好分寸，如此方能既调节生活节奏，又不影响身心健康。
娱乐不仅需要有节制，还应该理性规划。节假日不单是调整身心的驿站，更是学习充电的良机。试想一下，长时间沉溺于打游戏、刷短视频能获得什么“养分”？如果把时间花在培养对身心更有益的习惯上，会有什么收获？马克思说：“时间就是能力等待发展的地盘。”业余时光不该消磨在无节制的娱乐上。“盛年不重来，一日难再晨。”我们应把大好时光多用在更有价值的事情上。手机游戏的虚拟对战，远不如训练场上的酣畅淋漓来得痛快；碎片化的阅读、网络上的信马由缰，远不如静下心来读一本书来得充实……健康有意义的活动对调节身心、陶冶情操、密切战友感情更有裨益。
鼠年春节即将来临，战友们节日期间除了担负任务之外，休闲时间也需要好好筹划安排。我们不妨试着放下手机，走出房间，多和战友交流沟通，品味多彩生活，利用空余时间学习充电，多参加集体活动，进行体育锻炼，让业余生活变得既有意思又有意义。
解放军报
责任编辑：胡光曲
